Um die Schnittstelle zwischen sympathischer und parasympathischer Dominanz anzusteuern braucht es gleiche Zeitspannen für Ein- und Ausatmung. Damit begeben wir uns in einen dritten Betriebsmodus zwischen Anspannung im Tagesbetrieb und Entspannung im Nacht-/Ruhebetrieb, in die WOHLSPANNUNG. Wir Menschen haben, im Gegensatz zu anderen Säugetieren, den Zugang zu diesem Betriebsmodus vergessen. Er kann ganz einfach wieder aktiviert werden, mit passenden Atemübungen.
audio kohärentes Atmen 5sec
audio kohärentes Atmen 5,5sec
audio kohärentes Atmen 6sec
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Einatmung ist aktiv, funktioniert ohne Muskeltätigkeit nicht, ich muss Luft HOLEN, sie kommt nicht von selbst. Ausmatmung dagegen ist passiv, ich brauche nur los zu lassen. Es geht nicht um eine bestimmte Atemtechnik sondern darum die verschiedenen Möglichkeiten des Luft holens zu erkunden, damit ich später herauszufinden kann welche Atmung für mich besser passt und wann.
schriftliche Info
kostenlose App für's Handy mit einstellbaren Intervallen: Breath Ball
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Mit je einem Wort beschrieben ist in unserem Körper Silicium (Si) für Elastizität (Sehnen, Bänder, Faszien, Nägel, Haar, Haut) zuständig, und Aluminium (Al) für Verhärtung (Alzheimer); es sind physiologische Gegenspieler - Al "frisst" Si, und Si leitet Al aus; die gute Nachricht: bio-verfügbares Si in Form von Kieselerde ist sehr preiswert.
weiterführende schriftliche Info
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Um das schöpferische Potential zu nutzen, das auf dem sogenannten Placebo-Effekt beruht, braucht es neben meiner Bereitschaft es zu tun auch einen Plan wie ich es tun kann; so einen Plan gibt es leider nicht ausformuliert - er ist eher so wie ein bereits vorprogramiertes Navi, das mir lediglich an jeder kommenden Gabelung/Kreuzung/Kreisel sagt wo ich langfahren soll.
weiterführende schriftliche Info
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Im Leben als Mischung von externen dynamischen Rahmenbedingungen die ich mit meinen individuellen Beiträgen ausfülle, ist es hilfreich sich der Muster der Rahmenbedingungen klar zu werden, um sich an ihnen auszurichten zu können; das minimiert den Abrieb und führt aus der Opferhaltung in eine Art teil-Kontrolle wie sie ein Surfer nicht über die Welle hat, aber über das was die Welle mit ihm macht - sie/er bestimmt mit.
weiterführende schriftliche Info:
Steilvorlagen
Biorhythmus
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Meine Atmung und mein Puls - wieviel bekomme ich davon mit? Wenn ich nichts von ihnen mitbekomme, wie kann ich das ändern und beginnen sie wahrzunehmen? Sympathikus ("hau drauf" oder "hau ab") vs. Vagus (Tiefenentspannung" - gibt es etwas dazwischen? Welchen Einfluss hat meine Atmung darauf jetzt und wie kann ich mitbestimmen?
weiterführende schriftliche Info:
Synchronizität
Zyklen
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Über CDL und Sauerstoff: die Evolution hat die Sauerstoff-Aufnahme über die Atmung ganz eng an Bewegung gekoppelt; warum ist das so und was bedeutet das für den Umgang mit und den Gebrauch von CDL? Gibt es eine Obergrenze für CDL? Ist sie individuell unterschiedlich und wie kann ich sie herausfinden? Was muss ich im Umgang mit CDL unbedingt beachten?
weiterführende schriftliche Info
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mit der Gurkenglas-Methode nach Andreas Kalcker aus den beiden Zutaten 4%iger Salzsäure und 25%iger Natrium-Chlorit-Lösung ensteht im Verlauf von 2x 12 Stunden zuverlässig eine CDL-lösung von 3000ppm; Herstellung, Aufbewahrung, Handhabung; dieses Demo-Video ist nicht über  zugänglich.
weiterführende schriftliche Info
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Die vier Kuren nach Dr. Hulda Clark - Parasitenkur, Leberreinigung, Nierenreinigung, Darmkur - führen zu einer schnellen und effektiven Entlastung des Körpers, die Betroffen meist deutlich verspüren. Gereinigten Entgiftungsorgane wie Leber und Nieren arbeiten besser, die Nahrungsverwertung und anderen Körperfunktionen verlaufen mit geringerem Energieaufwand. Das äußert sich oft in besserem Schlaf, besserer Verdauung und/oder höherem Energieniveau.
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Mit der anfänglichen Kräuter-Parasitenkur unzufrieden suchte Dr. CLARK nach einer wirksameren Methode - frisch ozonisiertem Olivenöl. Dazu braucht es die einmalige Anschaffung eines Ozonisators und Olivenöl. Insbesondere wenn regelmäßige Entwurmung von Haustieren ansteht ist das ein sehr wirtschaftliche und körperfreundliche Lösung.
schriftliche Info
Zappen nach Clark
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Bei vielen Menschen sind die Lebergänge mit Ablagerungen teilweise verstopft, woraus sich langfristig Gallensteine bilden können. Befreit man die Leber davon, z.B. mit einer im Video beschriebenen Leberreinigung nach CLark, entlastet das Verdauung & Entgiftung und verbessert so indirekt die allgemeine Gesundheit.
schriftliche Info mit Fragen & Antworten
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Obwohl unsere Verdauung ein komplizierte Abfolge vieler aufeinander folgender Schritte ist, gibt es eine sehr Checkliste mit Handlungsempfehlungen für den Hausgebrauch: zu viel oder zu wenig Magensäure, zu langsamer oder zu schneller Darm, Symbioselenkung, Darmreinigung. Der "ausgerenkte" Darm kann mit einfachen Schritten in Eigenregie wieder grob eingerenkt werden. Falls dann noch Probleme übrig bleiben geht's damit zum Spezialisten.
schriftliche Info
Symbioselenkung
über Biofilme
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Langzeit Effekte von Corona aus dem Blickwinkel eines Ungeimpften: wie kann ich mein Immunsystem dabei unterstützen die Corona-Infektion/Impfung aufbauend zu verarbeiten? Dabei gilt es allgemeine Muster zu berücksichtigen, solche die uns alle betreffen, sowie meine/ihre individuellen Besonderheiten.
schriftliche Info:
Corona im Jan-2001
Corona ganz am Anfang
immun - gegen was?
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Ob mir etwas helfen kann hängt vor allem davon ab, ob ich davon überzeugt bin. Die kann unbewusst sein, und ist es sehr oft. Intellektuelle oder sonstige Glaubensbekenntnisse zählen nicht, nur meine Überzeugung, egals wie sie zustande gekommen ist. Und die Überzeugungen anderer. Sobald es um Denken und Fühlen geht gibt es ein WIR. Dieses WIR anzuerkennen ist der erste Schritt diesen Einfluss minimieren oder maximieren zu können. Nur eliminieren geht nicht.
schriftliche Info:
über klatschen
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Nicht endende Erschöpfungs-Probleme gab es schon vor long-Covid, zusammengefasst unter "burn-out". Haben long-Covid und burn-out etwas gemeinsam? Und wenn ja, gibt es auch Gemeinsamkeiten in dem was hilft? Hier wird behauptet ja, und hier werden Vorschläge gemacht deren Effekt ausprobiert werden kann. Wenn's funktioniert können sie es anwenden, wenn nicht nebenwirkungsfrei verwerfen.
schriftliche Info:
Kohärenz
Stress-Tacho
Schlecht schlafen
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Wir sehen in unserem Immunssystem gern eine Armee mit dem Motto "viel hilft viel". Dabei nehmen in den letzten Jahren Probleme zu, die ein überaktives oder unterbeschäftigtes Immunsystem verursacht. Anschaulich zeigt das die UDSSR als sie auf Grund ihrer übergroßen Armee implodierte, sobald die real abnehmende "Angst vor dem Feind" ihren Umfang nicht mehr rechtfertigen konnte. Das Volk war nicht mehr bereit diesen unnützen Aufwand zu tragen. Auch in unserem Körper ist Selbstverteidigung nur ein Resort von vielen.
schriftliche Info:
neues Immunsystem
nicht immun
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Im Jahr der vielen Wahlen befinden wir uns finanziell im Krieg und stehen vor der Möglichkeit dass Zwangsimpfung Entscheidungen der WHO hier gesetzlich verankert werden. Das sind bedrohliche Zeiten für Frieden und Freiheit. Soll ich den Teufel mit den kürzesten Hörnen suchen und - wie auch immer - unterstützen? Die AfD ist die einzige große Partei die sich klar vom Krieg und den Impfplänen distanziert. Soll ich die Wahl beukottieren? Wie und an wem kann ich mich orientieren? Es ist eine Zeit der krassen Entscheidungen. Robert Kennendy hat so eine krasse Entscheidung getroffen, und es die deutsche Übersetzung (Kopp Verlag) eines Video Interview mit ihm, das mich sehr inspiriert. Ab 14:20 spricht er über die Entstehung des Ukraine Kriegs.
weiterführende Info:
R. Kennedy: Interview
Expertengespräch: WHO-Pandemievertrag
Stefan Hockertz über Spike-Proteine
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Was haben Nervengiften gemeinsam? Sie sind fettlöslich, können nur dort gespeichert werden wo Fett ist, im Rettungsring, Gelenkschleimhäuten und/oder Nerven; neben Metallen sind das v.a. Schmerz-, Schlafmittel, legale & illegale Genussgifte, Pestizide...; sie wieder los zu werden braucht eine fitte Leber und ein jeweils passendes "Waschmittel".
weiterführende schriftliche Info:
fettlösliche Gifte
Schwermetalle & Zahnherde
den Körper aufräumen
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Dass freie Radikale gesundheitsschädlich sind wird überall betont; verschwiegen wird dass sie unvermeidbar sind wie Autoabgase; keine Abgase bedeutet der Motor läuft nicht, keine freien Radikale bedeutet ich laufe nicht (bin tot); wie kann ich meinen Motor besser einstellen, die Kilometerleistung erhöhen, die Abgase minimieren? Eine zentrale Rolle spielt dabei Chrom. Tipps & Tricks und tatsächliche Lösungen.
weiterführende schriftliche Info
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Die Atemwege führen zwar in unseren Körper hinein, wie Höhlen, sind aber noch extern, gefüllt mit Luft von Außen statt mit Körperinnerem. Alle Erreger die mit der Atemluft herein kommen können mit Sauerstoff und anderen Oxidationsmitteln gut umgehen. Die Erreger im Innern leben ohne Luft und die meisten können daher mit Sauerstoff/Oxidationsmitteln schlecht umgehen, eine ganz andere Situation. Deswegen gibt es den HNO-Arzt. Und es gibt einiges was ich selber machen kann.
schriftliche Info
Silberkolloid
Gurgelkomposit
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Was tun wenn's heiß wird? Wir Menschen haben sämtliche Klimazonen der Welt besiedelt, auch da wo es das ganze Jahr heiß ist - Wüste (trocken heiß) und Tropen (feucht heiß). Wir haben also bereits herausgefunden was zu tun ist wenn es heiß wird. Wir sind mit den extremen Wetterbedingungen mitgegangen so gut es geht und haben gegengesteuert wo es sein muss. Schauen wir uns erst mal diese Hitze-Spezialisten an. Und danach gibt es eine Reihe von praktischen Tricks und Tipps.
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Wir sind zwar alle unterschiedlich, und doch gibt es Muster - wir haben alle 2 Augen, eine Nase...; fast alle Kulturen haben solche Muster erkannt und eigene Konstitutions-Lehren hervorgebracht; ein einfaches System mit 3 Extremtypen - dünne Frostbeule, runde Frostbeule und schnell-Schwitzer - bietet Ayurveda, hier erklärt mit einfachen Worten unter spezieller Berücksichtigung der Leber; die meisten Menschen sind allerdings Mischtypen.
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Auf die Welt kommend bin ich vollkommen von Mutter und Familie abhängig, die ich in allem vertrauensvoll kopiere so gut ich kann; mit der Pubertät suche ich was mich von eben diesen Vertrauten/m unterscheidet und das ist erstmal das Gegenteil: "so nicht"; dann orientiere ich mich an Personen und/oder Ideen denen ich meine Vertrauen freiwillig schenke - die Eltern konnte ich mir nicht aussuchen; sobald ich eine Familie gründe ist es mit der Freiheit aus, von "ich mache was ich will" rutsche ich in verantwortliches Tun zum Wohle meiner Familie; und dann gehen die Kinder aus dem Haus.
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Über Leber und Leberunterstützung: die Rolle von Bitterstoffen im Leberstoffwechsel; Müdigkeit ist der Schmerz der Leber, Bewegungslust ist ihr Jubel; wie bringe ich meine Leber zum jubeln? Indem ich ihre Arbeit vereinfache und ihr das gebe was sie sonst selbst herstellen muss - Bitterstoffe, die wir aus unserer Ernährung gründlichst eliminiert haben.
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Wie der Stoffwechsel-Müll aus den Zellen des Körpers abtransportiert (Lymphbahnen = Kanalisation), biologisch deaktiviert (Lymphknoten = Klärwerke) und dann ins Blut geleitet werden, wo sie von Leber & Nieren herausgefischt werden; wie Nieren & Leber sich diese Aufgaben teilen.
weiterführende schriftliche Info
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Das "Entspannungs-Mineral"; wenn es mangelt macht sich das durch Verhärtungen bemerkbar, allen voran Krämpfe und Verstopfung; verschiedene Magnesium Sorten haben verschiedene Stärken und Schwächen, und die Frage zu welchem Magnesium ich bei welchem Problem greifen sollte ist gar nicht so schwer zu beantworten; bei Verstopfung ist es Magnesium-Chlorid, bei heftigen krämpfen Mg-Taurat...
weiterführende schriftliche Info:
Magnesium Chlorid
Krämpfe
Alterserscheinungen
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Die Wissenschaft fordert den "Placebo-Effekt" so gut wie es geht zu eliminieren, weil er das Ergebnis, den Ausgang eines Experiments in Richtung der Erwartungen verfälscht. Warum sollte ich 40% meines Einflusses egal auf was eliminieren? Mit 40% bin ich dort der Chef; zugegeben ich müsste die 40% kontrolliert vor eine Karren spannen und in die gleich Richtung ziehen lassen können; egal wie groß dieser Aufwand auch sein mag, er ist lohnender als alles andere.
weiterführende schriftliche Info
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Unterzuckerung geschieht wenn der Körper von Kohlehydratverbrennung auf Fettverbrennung umschaltet, sie ist die unangenehme Übergangsphase eines gesundheitsförderlichen Prozesses; wenn der Körper nicht immer mal wieder im Fettverbrennungs-Modus laufen darf, denn verkümmert die Fettverbrennung, Ablagerungen sammeln sich an, das System verstopft im Laufe der Zeit. Die Frage ist nur wie lang das dauert.
weiterführende schriftliche Info
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Gegensätze wie Tag & Nacht oder Ebbe & Flut, Mann & Frau.., sorgen für ein nicht endendes hin- und her. Das bringt Schwung in die Bude. Gesellschaftlich sind das Schafe & Schäfer, wo Schäfer im Laufe der Zeit unweigerlich selbstsüchtig werden, bis die gequälten Schafe dem ein gewaltsames Ende bereiten. Aus schlauen Schafe werden die nächsten Schäfer, zunächst zum Wohle aller, bis sie im Laufe... Was führt zur endlosen Wiederholung dieses Musters und wie könnten wir uns darüber hinaus entwickeln?
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Hier geht es um die Wechselwirkung zwischen meiner persönlichen innerer Wirklichkeit - da bin ich der Chef - und der äußeren gemeinsamen Wirklichkeit - da reden und bestimmen alle anderen mit. Dass sie sich meine Phantasien und Vorstellung auf der Innenseite, und die harte gemeinsame Wirklichkeit auf der Außenseite gegenseitig beeinflussen ist erwiesen. Meine Schattenseiten mit ihren Vor- und Nachteilen ansehen ist der erste Schritt, der Bewegung in mein Innenleben bringt. Mein geändertes Innenleben drängt dann nach Außen, von alleine.
ausführliche Info
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Das Unbewusste als mögliche Quelle von Heilung; Entstehung individueller, familiärer & gesellschaftlicher unbewusster Muster - geerbt, anerzogen, erworben; Gefühle als WIR-Geschehen in einem gemeinsamen nicht-stofflichen Gefühlkörper; Gefühlskonserven vs. live-Gefühle; kollektive Gefühlsgewohnheiten, wer bin ich ohne andere?; "ich war's nicht" fällt weg (!); Gefühls-Kuddelmuddel ist normal; emotionale Gewalt/Isolation; negative Zuwendung; Verbindung der inneren mit der äußeren Welt - Freiheit vs. notwendige Standards; lebensfeindliche Starre aufweichen.
schriftliche Info
Selbstgespräche
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Wollte man für die Funktion und Zuständigkeit des Spurenelements Schwefel im menschlichen Organismus mit einem einzigen Wort charakterisieren, dann ist das MÜLLABFUHR. Schwefel ist ein "Verbrauchsartikel" bei jeder Entgiftung, sei es gewöhnlicher Tagesmüll (Essensreste) oder Sondermüll wie Schwermetalle. Es sollte also immer genug davon da sein. Je nach Problemlage bringen verschiedene Schwefelquellen Vorteile...
schriftliche Info
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